丹田呼吸法&マインドフルネスレッスン

丹田呼吸法とは

性格を変えよう、能力をアップさせようと気持ちでは決心していても、なかなか思うように変われないことがあります。そんな人に、ぜひ試していただきたいのが、この武道式丹田呼吸法のレッスンです 。

武士が、生死の狭間で自分の精神を鍛えるために行ってきた立ち方と呼吸法を修得することによって、腹の据わり方が変わってきます。

姿勢を変え、呼吸を変え、声を変えると自己イメージが変わり、自分への態度が変わってきます。そして、身体の癖をなおし、レッスンの最後では、少しお話を加え、”こころの癖”についても探求して頂きます。

• プライドについて
• 自分の才能への不信感について
• 自己表現のあり方について など 心が向く方向について

自分で選択し、自分でどういう人間になるのかを決めていく・・・
その指針となる呼吸法と身体の使い方をレッスンします。

性格も、精神も、実は身体から変えた方が早いのです。
感情コントロールも、実は呼吸の仕方を変えた方が早いのです。

不安、いらいら、あせり、悲しみ、あきらめ、そんなこころへの悪影響を及ぼすものを排除し、きちんとみつめ、きちんと分析していく。そのための、基礎クラスです。

こんな方にオススメです。

• メンタルの安定をのぞみ、ぶれない自分軸を作りたい方
• 直観力を高めたい方
• イチロー状態の身体の使い方を修得し、身体能力を開花させたい方（ゴルフ、テニス、サッカー、野球、スキー、スノボ、登山などにもかなり効果があります）
• 自分軸がなく、気持ちがブレやすい方
• 心のスイッチがはいらない・やる気がでない方
• いつも身体が疲れていような気がする方
• 夜、なかなか寝付けない、ぐっすり眠れない方
• 声が出ない、覇気がない方
• 会議や企画書を書く際に、なかなかアイディアがわいてこない方
• もっと精神を鍛えて、今の自分を向上させたい方

あなたのお悩み、ぜひご相談ください！

こんな効果があります

• 腹から声をだすことで、脳にスイッチをいれます。
• 姿勢を正すことで、心と精神を正します。
• 身体をゆるめ、リフレッシュすることで、残った疲れを取り去り、凝り固まった思考をゆるめていきます。
• 呼吸法を行うことで、脳にフレッシュな酸素を送ります。その結果、人から一目置かれる『アイディア脳』を育て、仕事の会議などの場面で脳が働く状態を癖つけます。
• 身体の中心軸を自分自身で知ることにより、運動能力まで飛躍的に開花するようになり、一人でメンタルトレーニングができます。

レッスン予約はこちらから

レッスン概要

お申し込み