丹田呼吸法&マインドフルネスレッスン

丹田呼吸法とは

性格を変えよう、能力をアップさせようと気持ちでは決心していても、なかなか思うように変われないことがあります。そんな人に、ぜひ試していただきたいのが、この武道式丹田呼吸法のレッスンです 。

武士が、生死の狭間で自分の精神を鍛えるために行ってきた立ち方と呼吸法を修得することによって、腹の据わり方が変わってきます。

姿勢を変え、呼吸を変え、声を変えると自己イメージが変わり、自分への態度が変わってきます。そして、身体の癖をなおし、レッスンの最後では、少しお話を加え、”こころの癖”についても探求して頂きます。

  • プライドについて
  • 自分の才能への不信感について
  • 自己表現のあり方について など 心が向く方向について

自分で選択し、自分でどういう人間になるのかを決めていく・・・
その指針となる呼吸法と身体の使い方をレッスンします。

性格も、精神も、実は身体から変えた方が早いのです。
感情コントロールも、実は呼吸の仕方を変えた方が早いのです。

不安、いらいら、あせり、悲しみ、あきらめ、そんなこころへの悪影響を及ぼすものを排除し、きちんとみつめ、きちんと分析していく。そのための、基礎クラスです。

こんな方にオススメです。

  • メンタルの安定をのぞみ、ぶれない自分軸を作りたい方
  • 直観力を高めたい方
  • イチロー状態の身体の使い方を修得し、身体能力を開花させたい方(ゴルフ、テニス、サッカー、野球、スキー、スノボ、登山などにもかなり効果があります)
  • 自分軸がなく、気持ちがブレやすい方
  • 心のスイッチがはいらない・やる気がでない方
  • いつも身体が疲れていような気がする方
  • 夜、なかなか寝付けない、ぐっすり眠れない方
  • 声が出ない、覇気がない方
  • 会議や企画書を書く際に、なかなかアイディアがわいてこない方
  • もっと精神を鍛えて、今の自分を向上させたい方

あなたのお悩み、ぜひご相談ください!

こんな効果があります

  • 腹から声をだすことで、脳にスイッチをいれます。
  • 姿勢を正すことで、心と精神を正します。
  • 身体をゆるめ、リフレッシュすることで、残った疲れを取り去り、凝り固まった思考をゆるめていきます。
  • 呼吸法を行うことで、脳にフレッシュな酸素を送ります。その結果、人から一目置かれる『アイディア脳』を育て、仕事の会議などの場面で脳が働く状態を癖つけます。
  • 身体の中心軸を自分自身で知ることにより、運動能力まで飛躍的に開花するようになり、一人でメンタルトレーニングができます。

レッスン概要

丹田呼吸法レッスン概要

レッスン種別・料金
  1. 通いレッスン:15,800円/月
    月2回コースの場合
    レッスンカレンダー記載の開催日に自由に参加できます。
    ※入会金 15,000円→キャンペーン10,000円
  2. 体験レッスン
    はじめて受講される方を対象
    受講料:7,000円(テキスト代込み)
    体験レッスンは一回のみ受講可能です。
  3. 単発レッスン
    2回目以降で単発で受講を希望される方
    受講料: 8,800円/回
レッスン時間 85分間
レッスン内容
  • 心身ゆるませストレッチ
  • 丹田呼吸法
  • マインドフルネス瞑想
  • ボイストレーニング(5〜10分)
  • その他
※レッスンカリキュラムは随時変更されます。
テキスト 『1日で感動的に歌がうまくなる!話す声もよくなる!』(セブン&アイ出版)
受講料に含まれています。
通いレッスン、体験レッスンの方には初回レッスン時にお渡しします。
担当講師
  • アマートムジカ呼吸法チーフトレーナー 司拓也
  • アマートムジカ呼吸法トレーナー    岡野麻紗子
ご予約方法
  • 体験レッスンのご予約
    レッスン予約カレンダーより日時を指定して、お申し込み下さい。
  • 通いレッスンのご予約
    下記のお問い合わせフォームより通いレッスン希望の旨、ご連絡ください。 http://amatomusica.com/contact
    詳細をご連絡差し上げます。
ご予約からの流れ <体験レッスン・単発レッスンをご希望の方>
  1. レッスンカレンダーよりお申し込みください。
    ※はじめて受講される方は体験レッスンからの受講となります。
  2. 内容確認のための自動返信文をお届け(お申し込みより5分以内)
  3. スタッフより予約確定メール(*)を送付
  4. 料金をお振込み(直前の場合には、直接お持ちください)
  5. スクールにはレッスン開始時間の10分前からお入り頂けます。
    それより前は、レッスン中でお入りいただけないことがございます。
    ご了承頂き、ご来校をお願い申し上げます。
* 予約確定メールについて
翌日になっても予約確定メールが届かない場合は、お手数ですがご連絡いただけますようお願いいたします。

TEL:03-6425-7538 または 自動返信メールに返信

※ 予約確定メールが迷惑メールフォルダに入っている場合がございます。迷惑メールフォルダ内をご確認ください。
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<通いレッスンをご希望の方>
下記のお問い合わせフォームより通いレッスン希望の旨、ご連絡ください。
http://amatomusica.com/contact
詳細をご連絡差し上げます。
その他ご案内 お水・着替えをご持参下さい。(お着替えのご用意はございません)
トレーニングウエアーなど動きやすい格好が望ましいです。
着替えの場所はございます。